フォースクエアの消費カロリー

フォースクエアの消費カロリーをMETS換算で、体重別でまとめました。単位はkcal(キロカロリー)。

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フォースクエアの消費カロリー

動作 フォースクエア
METS 5.8
時間
(分)
10 20 30 40 50 60
40kg 40.6 81.2 121.8 162.4 203 243.6
41kg 41.6 83.2 124.8 166.5 208.1 249.7
42kg 42.6 85.3 127.9 170.5 213.2 255.8
43kg 43.6 87.3 130.9 174.6 218.2 261.9
44kg 44.7 89.3 134 178.6 223.3 268
45kg 45.7 91.4 137 182.7 228.4 274.1
46kg 46.7 93.4 140.1 186.8 233.5 280.1
47kg 47.7 95.4 143.1 190.8 238.5 286.2
48kg 48.7 97.4 146.2 194.9 243.6 292.3
49kg 49.7 99.5 149.2 198.9 248.7 298.4
50kg 50.8 101.5 152.3 203 253.8 304.5
51kg 51.8 103.5 155.3 207.1 258.8 310.6
52kg 52.8 105.6 158.3 211.1 263.9 316.7
53kg 53.8 107.6 161.4 215.2 269 322.8
54kg 54.8 109.6 164.4 219.2 274.1 328.9
55kg 55.8 111.7 167.5 223.3 279.1 335
56kg 56.8 113.7 170.5 227.4 284.2 341
57kg 57.9 115.7 173.6 231.4 289.3 347.1
58kg 58.9 117.7 176.6 235.5 294.4 353.2
59kg 59.9 119.8 179.7 239.5 299.4 359.3
60kg 60.9 121.8 182.7 243.6 304.5 365.4
61kg 61.9 123.8 185.7 247.7 309.6 371.5
62kg 62.9 125.9 188.8 251.7 314.7 377.6
63kg 63.9 127.9 191.8 255.8 319.7 383.7
64kg 65 129.9 194.9 259.8 324.8 389.8
65kg 66 132 197.9 263.9 329.9 395.9
66kg 67 134 201 268 335 401.9
67kg 68 136 204 272 340 408
68kg 69 138 207.1 276.1 345.1 414.1
69kg 70 140.1 210.1 280.1 350.2 420.2
70kg 71.1 142.1 213.2 284.2 355.3 426.3
71kg 72.1 144.1 216.2 288.3 360.3 432.4
72kg 73.1 146.2 219.2 292.3 365.4 438.5
73kg 74.1 148.2 222.3 296.4 370.5 444.6
74kg 75.1 150.2 225.3 300.4 375.6 450.7
75kg 76.1 152.3 228.4 304.5 380.6 456.8
76kg 77.1 154.3 231.4 308.6 385.7 462.8
77kg 78.2 156.3 234.5 312.6 390.8 468.9
78kg 79.2 158.3 237.5 316.7 395.9 475
79kg 80.2 160.4 240.6 320.7 400.9 481.1
80kg 81.2 162.4 243.6 324.8 406 487.2
81kg 82.2 164.4 246.6 328.9 411.1 493.3
82kg 83.2 166.5 249.7 332.9 416.2 499.4
83kg 84.2 168.5 252.7 337 421.2 505.5
84kg 85.3 170.5 255.8 341 426.3 511.6
85kg 86.3 172.6 258.8 345.1 431.4 517.7
86kg 87.3 174.6 261.9 349.2 436.5 523.7
87kg 88.3 176.6 264.9 353.2 441.5 529.8
88kg 89.3 178.6 268 357.3 446.6 535.9
89kg 90.3 180.7 271 361.3 451.7 542
90kg 91.4 182.7 274.1 365.4 456.8 548.1
91kg 92.4 184.7 277.1 369.5 461.8 554.2
92kg 93.4 186.8 280.1 373.5 466.9 560.3
93kg 94.4 188.8 283.2 377.6 472 566.4
94kg 95.4 190.8 286.2 381.6 477.1 572.5
95kg 96.4 192.9 289.3 385.7 482.1 578.6
96kg 97.4 194.9 292.3 389.8 487.2 584.6
97kg 98.5 196.9 295.4 393.8 492.3 590.7
98kg 99.5 198.9 298.4 397.9 497.4 596.8
99kg 100.5 201 301.5 401.9 502.4 602.9
100kg 101.5 203 304.5 406 507.5 609